Articoli

Stefano Santori presenta il suo interessante manuale “Mindset Biohacking: Il metodo per conquistare salute, energia e longevità”.

Published

3 settimane ago

12 Settembre 2024

“Mindset Biohacking: Il metodo per conquistare salute, energia e longevità” è il nuovo manuale di Stefano Santori, fondatore del metodo MBH Mindset Biohacking oltre che scrittore, coach e biohacker. L’autore ci introduce in questo mondo che a molti può apparire misterioso e sconosciuto ma che invece sta prendendo piede negli ultimi anni; nel testo viene così spiegato: «Il biohacking è un termine ampio che si riferisce all’idea di utilizzare la scienza e la tecnologia per migliorare sé stessi e il proprio corpo. Questo può includere una varietà di pratiche, da modifiche dietetiche e di stile di vita a interventi più avanzati come l’uso di dispositivi medici o la modifica genetica […] Nel biohacking serio si traccia, si misura, si analizza tutto ciò che si può: dal glucosio nel sangue alla massa magra contro quella grassa, dalla qualità del sonno ai livelli di stress, dalla composizione del microbiota intestinale (la famosa “flora batterica”), ai livelli di magnesio e potassio nel sangue». L’autore è l’ideatore di un metodo facile e accessibile a tutti, e soprattutto su misura, in cui è il soggetto stesso a imparare a rendere questo processo funzionale e a implementarlo nella propria vita fino a farlo diventare una salutare routine. Questo manuale è la summa delle conoscenze, delle esperienze e delle sperimentazioni di Santori, da lui testate personalmente e con serietà per poterle poi divulgare; ciò non significa che quello che lui afferma è legge: uno dei punti cardine delle riflessioni dell’autore è che ognuno è libero di seguire la propria strada, di adattare come meglio desidera i principi del biohacking e di creare su misura la routine che seguirà per essere in forma e in salute. È importante però approcciarsi al metodo con gradualità, ascoltando il proprio corpo e misurando e monitorando i propri progressi; è fondamentale inoltre mantenere una mente aperta, perché anche le consapevolezze che si sono raggiunte e integrate nel proprio modus vivendi possono essere messe in discussione, arrivando a cognizioni ancora più profonde. Questo manuale non illustra solo con competenza il metodo Mindset Biohacking ma ci spinge anche a riflettere sul mondo in cui viviamo, sulle scelte che facciamo, su ciò che ci viene inculcato dai media e dai social pubblicizzandolo come salutare, e che invece crea danni e malesseri. Nel testo troviamo inoltre la sintesi delle più importanti conoscenze sulla salute, sul benessere e sul funzionamento del corpo, focalizzandosi, ad esempio, sui ritmi circadiani, sull’alimentazione, sulla qualità del sonno, sui fattori di stress e sulla variabilità del battito cardiaco.