Sport
Calcio, che passione
COSA TROVERAI:
25 esercizi pronti all’uso suddivisi in:
Riscaldamento dinamico
Coordinazione motoria
Velocità e rapidità
Forza del core (Plank, Dead Bug, Bird Dog, Ponte Glutei)
Programmazione 8 settimane con schede pronte:
Settimana 1-2: Adattamento
Settimana 3-4: Carico Progressivo
Settimana 5-6: Picco Coordinazione
Settimana 7-8: Mantenimento e Scarico
Esempi di sedute complete da 90 minuti già “montate” e pronte da replicare
Tattica di base per U14: principi difensivi, offensivi e transizioni
Pianificazione stagionale: come organizzare pre-stagione, stagione e periodi di scarico
Gestione del gruppo: comunicazione efficace, gestione conflitti, motivazione e rapporto con i genitori
Schede stampabili: presenze, progressi, allenamento settimanale, infortuni
Glossario tecnico e FAQ per risolvere i dubbi più comuni
PER CHI È QUESTO MANUALE:
Allenatori di calcio giovanile (categoria U14 e limitrofe)
Istruttori di scuole calcio
Preparatori atletici
Società sportive che vogliono standardizzare il metodo di allenamento
Genitori-allenatori che cercano un approccio professionale
PERCHÉ SCEGLIERE QUESTO MANUALE:
Chiarezza: ogni esercizio è spiegato passo-passo, senza tecnicismi inutili
Sicurezza: carichi e progressioni rispettano le fasi di crescita dei ragazzi
Applicabilità immediata: schede pronte, sedute complete, zero improvvisazione
Visione completa: non solo fisica, ma anche tattica, pianificazione e gestione relazionale
INIZIA OGGI A PORTARE I TUOI ALLENAMENTI AL LIVELLO SUCCESSIVO
Il calcio giovanile merita metodo, chiarezza e rispetto per la crescita dei ragazzi. Questo manuale ti dà gli strumenti per farlo.
Roberto Raso
Manuale pratico
E-book kindle, 2026
Pp.154, Euro 9.99
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